如果破坏性地震突然发生，所留给我们的时间平均只有十二秒左右，所以又被称为黄金自救十二秒。这个时候一定不要太慌，多一丝冷静才能多一点生的希望。
如果你身处平房，离门比较近，并且门外就是开阔地，那么请迅速冲出去。
如果你身处楼房里，记住一定要先躲后撤离，除非你能保证自己在四五秒内可以跑到户外安全区，否则不要撒子就跑，也不要使用电梯，不要躲在窗户外墙附近，更不要随便跳楼。就算是一二层也不能跳，避开吊灯等悬挂物，找到一个相对安全的地方躲避。例如稳固的桌子下面，开间小的洗手间，内承重墙或者柱子旁等有管道支撑的地方，躲避的时候蹲下或者趴下尽可能的蜷缩身体。让自己的姿态低于四周的门柜桌椅。
如果周围有比较软的物品，也可以拉过来保护好自己的头部和颈部。等地震波过去以后发现房子没有塌，想办法速度逃生。
如果是在公共场所同样避开吊灯、广告牌等悬挂物体，远离玻璃橱窗和门窗，蹲在内墙角处或者柱子旁、桌子以及坚固的柜台下面也可以，切记不要慌乱的往外挤，避免引发踩踏事故。
如果你处在室外，注意用手护住头部，远离楼房、天桥以及玻璃建筑，避开变压器、电线杆、路灯等等，跑向开阔的地方，然后蹲下或者趴下，不要乱跑，以免摔倒。
如果你在开车，注意避开高架桥、十字路口，大树或者电线电缆将车安全停下后尽快离开汽车跑向开阔地。如果来不及逃离，就在车辆旁边蹲下。
如果你是在郊外，一定要远离山崖、陡坡、河岸，尽可能的逃到安全的地方。如果地震后不幸被压埋，看看能不能挣脱出来，然后尽量找到水，为自己创造生存条件。
如果挣脱不了就算了，保存体力，注意外面的动静，不要盲目大喊大叫，可以用敲击的方法向外呼救，等待救援。
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