如何锻炼自己集中注意力：
第一、早上起来先做最难的事情，充分利用我们的注意力。
第二、做事情你要让自己有参与感，开会也好、学习也罢，一定要积极、主动地参与进去，多多互动、多多思考、多多提问。
第三、做事情要有计划、有安排，今天就只做今天的事情。明天的事情，学会暂时遗忘，不仅能提高专注力，才能减少压力。
第四、一心一用，一个时间段只做一件事情，同时减少环境里一切能干扰你注意力的东西，该收纳的收纳起来，该给手机断网的就断网，也能提高注意力。
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