中国舞和民族舞的区别主要有：起源方式不同，表现风格不同，概念范围不同，舞蹈形式包含上的不同，发展历程上的不同，特点上的不同，性质不同，作用不同，动作要求不同等几点。
一、起源方式不同：
民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但回风答格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。民间舞蹈起源于人类劳动生活，它是由人民群众自创自演。
二、表现风格不同：
不同地区、国家、民族的民间舞蹈，由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响，以及受表演者的年龄性别等生理条件所限。在表演技巧和风格上有着十分明显的差异。民间舞蹈则起源于人类劳动生活，它是由人民群众自创自演，表现一个民族或地区的文化传统、生活习俗及人们精神风貌的群众性舞蹈活动，所以也称为“土风舞”。
三、概念范围不同：
民间舞的范围比民族舞更大，民间舞不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点，历来都是各国古典舞、民间舞、宫廷舞和专业舞蹈创作不可或缺的素材来源。
四、舞蹈形式包含上的不同：
“中国舞”是中国古典舞与中国民族民间舞的一个“泛称”，其中也包括了民族舞在内的多种舞蹈;而民族舞只针对产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。
五、发展历程上的不同：
中国舞舞蹈的萌芽和形成时间可以远溯到人类发展的洪荒时期，远远超出了人类的记忆范围。而民族舞则是50年代初，在政府的大力提倡和认真实施下，大规模地开展了“抢救遗产”的工作。
六、特点上的不同：
中国舞在节奏上特点也很突出，这与我们民族音乐的特点是分不开的，我们民族音乐很少象西洋音乐那样强弱相同、有规律的匀速、脉动式的节奏，一般表现为弹性节奏和点线结合的特点。而民族舞载歌载舞，自由活泼。中国民间舞蹈很主要的一个特点，就是舞蹈与歌唱的紧密结合。这种载歌载舞的形式，自由、生动、活泼，可以比纯舞蹈易于表现更多的生活内容，而且通俗易懂，所以非常为中国广大人民群众所喜爱。中国舞和形体舞区别为：性质不同、作用不同、动作要求不同。
七、性质不同：
1、中国舞：是经过历代专业舞者、学者的创造、整理、提炼、加工、田野调查，并经过较长期艺术实践的检验流传下来的具有一定典范意义的中国古典风格的特色舞蹈。
2、形体舞：是一种综合性的形体训练舞蹈。
八、作用不同：
1、中国舞：通过舞蹈形象的感知与人物在舞台上的动作及其所表现的思想感情，让观众受到艺术的感染，激发起情感的冲动，进而理解体会所反映的生活内容和表现的主题思想。
2、形体舞：使跳舞者在优美的音乐中达到收腰、健胸、美腿作用，并可修身养性，增强气质、风度、仪表，使跳舞者在工作的繁忙中摆脱紧张情绪，进入美的环境中。
九、动作要求不同：
1、中国舞：基本动作具有高度的雕塑性。它不仅是一种富有表现力的舞蹈动作，也使跳跃、旋转与翻身等技巧具有强烈的雕塑性。基本舞姿要求腿部、躯干、手臂、头和眼睛(视线)等动作有高度的协调性。
2、形体舞：动作不复杂，四肢、躯干、头部及头部五官合理配合，显示出姿态美、体态美、线条美和外部形态与内部情感的和谐统一美。
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