1.坚持锻炼身体，提高身体的免疫力，没有疾病困扰，可以放慢衰老的脚步。
2.避免长时间晒太阳，皮肤被阳光晒多了，容易变黑。一旦皮肤被晒黑，整个人看起来会显老的。
3.晚上要按时睡觉，尽量不要熬夜，让自己有充足的睡眠时间。如果睡眠不足，精神状态往往都会很差，变成无精打采的样子，倘若长时间这样，很容易衰老。
4.不要动不动就发脾气，脾气暴躁，不利于跟别人相处，对自己的心态，也有不好的影响。
5.多吃蔬菜水果，多喝水，那样对皮肤有好处。
6.要有良好的心态，凡事都要朝着积极乐观的方面去想，减少产生负面情绪。一个人，如果总是愁眉苦脸，很容易衰老得快，正所谓愁一愁白了头。
7.不要总是跟别人攀比，过好自己的生活才是最重要的，要有知足常乐的心态。欲望太多了，容易让自己生活在焦虑之中。
8.平常要注意保养自己的皮肤，有利于缓解皮肤衰老，这样可以放慢衰老的脚步。
9.有事不要憋在心里，可以跟自己的老公，或者闺蜜倾诉，及时释放自己的心理压力，不要让自己总是生活在压抑当中。
10.要有自己的兴趣爱好，来充实业余生活，这样不仅可以陶冶情操，还能避免业余时间无所事事而胡思乱想。
11.在家有空可以跟伴侣聊天，夫妻多沟通，不仅能增进夫妻的感情，还能放松心情，消除烦恼。
12.不要参与赌博，容易让自己患得患失，不利于情绪稳定。
13.有条件可以多出去旅游，开阔自己的眼界，放松自己的心情，让自己乐在其中。
14.不要过于挑食，五谷杂粮也要吃一些，避免出现营养不良，从而影响到自己的肤色。
15.养成每天都睡午觉的良好习惯，睡午觉可以缓解疲劳，对养生很有帮助。
16.工作要劳逸结合，避免过度劳累。过度劳累有害身体健康，还会让自己老得快。
17.可以学习一些养生知识，有些养生知识，对保养身体也是有帮助的。
18.经营好夫妻感情，夫妻恩爱，没有感情方面的烦恼，可以提升自己人生的幸福指数。
19.平常也要注意穿着打扮，尽量不让自己穿着落伍。人靠衣装，尤其是女人，穿着漂亮一些，整个人看起来会更加有气质，更显年轻。
20.身体不舒服，要及时去医院检查，及时治疗。
21.要有自己的人际圈子，至少有一两个聊得来的闺蜜，那样可以增添一些个人生活的乐趣。
22.不要过于操心儿女的学业，或者事业，有些事情船到桥头自然直，儿孙自有儿孙福。
23.周末可以跟家人一起去逛逛街，或者看看电影，增添家庭生活的乐趣，自己也会乐在其中。
24.忘掉过去那些不愉快的事情，让自己每一天都有好的心情，开心过好每一天的生活。
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