自卑又自尊心很强，从心理上来讲，这是一种内心的矛盾。自卑，很多时候都是因为，只看到自己的缺点，并且喜欢拿自己去跟别人比较，而产生的一种心理失落感。自尊心很强，说明你自己也很看重面子，对面子上的得失看得很重要。这是一种内心的敏感反应。
想要改变这样的状态，首先不要总是拿自己去跟别人比较，有句话说得好：人比人气死人!每个人都有自己的优点，你也是一样的，你要多看看自己的优点才行，这样可以弥补你内心的自卑感。
其次，不要太过于看重面子，要学会脸皮厚一点，对面子上的得失过于敏感，对你很不利。你说话不敢看别人，也正是因为你内心的敏感造成的，可能是因为你觉得说话看别人，会有一种害羞的心理。当你学会对面子上的得失，不再那么敏感了，就可以改变那样的状态了。
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