1、把早饭吃好,比化妆还有效果。
2、每天坚持喝8杯白开水,尤其是每天早晨早饭前,要先喝一杯。
3、抗糖,尽量控制住少吃甜食。
4、泡脚是最低成本的身体保养,坚持下去!
5、用完电脑后,好好洗脸。
7、和人沟通时,不要有那么多小动作,不抠鼻不撩拨头发。
8、适当午睡一下,养足精神,就没那么疲乏。
9、晚上过了11点钟,天大的事,也不能影响自己睡觉。
10、防晒是对皮肤最好的保养,一年四季都要坚持。
11、不要翘二郎腿,会影响体态。
12、午饭后,靠墙站15分钟,燃脂减肥,对颈椎也好。
13、晚上7点后,不要吃高碳水的食物,会长肚子和大腿。
14、吃饭的时候,两边的牙都要用到,只用一边的牙,咬肌增大,显得脸部不协调。
15、少吃重口味的食物,尤其是咸的,会让自己浮肿,还容易长雀斑。
16、不要没事的时候张着嘴巴,会影响颜值。
17、有空的时候多泡泡脚,是最低成本的减肥祛湿方法。
18、多吃点粗粮,可以预防便秘。
19、不要在办公室久坐,伤肾,臀肌会失忆,时间长了屁股会变得更大。
20、每天三颗红枣,养气血。
21、尝试着做做瑜伽,会让自己的身体更柔韧。
22、多看纸质的书,一个爱看书的女人,思想是独立和清醒的。
23、学会控制住自己的情绪,易怒和易燥的人,往往活得很不开心。
24、生活再难,每天也要做一点让自己轻松的事情。
25、试着多对自己微笑,走起路来昂首挺胸,多给自己点底气。
26、如果住的楼层低,把座电梯改成爬楼。
27、不要一会儿工作、一会刷手机、一会再想吃点零食,注意力很分散,会很影响自己的心情。
28、没事就搓一搓两只耳朵,对身体更好!
29、多吃蔬菜,少吃水果,虽然都是维生素。
30、衣服不求多,但求精,穿点有质感的服装,化点淡妆,让自己的形象越来越出彩,人也更加有自信。
女人的容颜是父母给的,但是后天的气质是自己培养的。多关注自己的成长,倾听下自己的内心,把精力多用在自己身上,很会爱自己的女人,才能更好地滋养自己,活得自信、笃定、有期待,满眼都是光,走到哪,都会让人眼前一亮!
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