1、心要学会“断舍离”，别去八卦和操心别人的事!
2、要想皮肤水当当，每天要坚持喝白开水，一天最起码要2000ML，促进新陈代谢。
3、注意防晒，女人要一年四季都擦防晒霜出门，到了夏天，更是要遮阳帽和防晒衣全幅武装，不光是怕晒黑，皮肤过度暴晒，还会长斑，根本不可逆!
4、多运动，多出汗。锻炼身体不仅仅是去健身房、瑜伽馆、运动馆!上班忙的，能走路去的地方，尽量不开车;饭后能在办公室靠墙贴壁站15分钟，就不要窝在工位上刷电视剧;把做家务当成一项运动，还能一举两得!
5、千万不要熬夜，一熬夜，身体机能就会下降，不仅皮肤状态差，精神状态也差!
6、人到中年，别贪凉!少吹空调，还是别去碰冷饮了，体内有了湿气，身体觉得特别的沉重，头发也是油腻腻的，小腹的赘肉更是难减!
7、饮食要均衡，蛋白质+碳水+维生素每天要保证，不要经常去吃高油高糖的食物，很难代谢，而且吃糖多了，皮肤的负担也重。
8、晚上睡前要泡脚，泡到微微发汗为止，解乏有助于睡眠，还能排湿和有助减肥。
9、控制住嘴!少吃零食，少嚼别人的舌根，只关注自家事，有时候人觉得活得累，就是精力太分散了，该做的没做好，不该做的也会瞎参与，费力不太好!
10、降低自己的欲望，欲望太多，会不断去和别人比较，难免心绪难宁，白天吃不好，晚上睡不着!
11、多阅读，保持自己不断学习的能力，提升自己的认知，看问题的方式不一样了，人也就轻松下来了，缓下来了，而心急的人，往往都是不知道自己到底该怎么办!
12、心情要保持愉悦!保持愉悦的前提就是，别太强势!不要总是想着去改变身边的人，老是想让对方按照你的步子去走，不仅达不到目的，还会伤害和对方的关系。
13、没事了就去亲近下大自然，看看大海，爬爬高山、领略下辽阔的草原美景，好多人，好多事，慢慢得也就放下了。
想要保持年轻，首先心态就得年轻，年轻就意味着有朝气、有活动、有新鲜感，一天到晚把自己沉溺在鸡毛蒜皮的小事里，看这个不顺眼，看那个不合心意，完全就是在内耗自己!
对自己多关爱一些，把心敞开，多去接纳，多去了解，多去学习，只要自己“不堵”，始终让自己抱有空杯心态，才能不断接受到有益的信息。
为什么总说树挪死，人挪活，学会改变自己，才能活得越来越好!
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