世界爱牙日是每年的几月几日（爱牙日是几月几日）

每年的9月20日是世界爱牙日，目的也是为了通过“全国爱牙日”活动的宣传，大家能够更加关注到自己牙齿健康。

“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香。”这是上世纪90年代，相声演员李嘉存为蓝天六必治牙膏代言的广告词。这句广告词脍炙人口，连电脑和智能手机的输入法预存的词组、短句都有这句话。很多吃货在一些场合经常用“吃嘛嘛香”来调侃自己的好牙口好胃口。这句广告词不仅让蓝天六必治牙膏赚得盆满钵满，也对人们爱护牙齿注意牙齿保健起到了一定的促进作用。

有一句老话叫“老掉牙了”，是说老年人衰老，引申形容事件、物件老旧。其实人从“牙上老”要早于“从腿上老”。有些人从四、五、六十多岁就开始蛀牙、掉牙。到了六、七十岁牙就掉光了，只好镶上满口假牙。当然就吃嘛嘛不香了。当下牙科有了种牙术，但是种牙很痛苦而且价格昂贵，种一颗牙要1万多元，也不怎么好用，还不在医保范围。由此看来爱护牙齿要从早做起，要持之以恒。

每年9月20日是国家卫生部和教委1992年规定的我国的爱牙日。口号是：健康每一天，从爱牙开始。

我说说切身体会。我已经年过古稀，至今牙齿完好，这要得益于一次公出。1979年我30岁出头，参加了一个口岸考察团，我当时在外事办工作是随团秘书。考察团成员都是口岸各涉外单位的领导，其中有一位是卫生检疫所齐所长，牙科军医出身，当时已经60来岁，身体倍棒。考察的第一站是广州。晚上考察团的几个人到外面逛街，我作为秘书自然要随行服务。大家信步来到珠江桥头，有一位小摊贩卖小海螺丝，还有珠江牌啤酒。大家坐在江边的长椅上聊天，让我买些螺丝和啤酒来休闲助兴。吃螺丝要用剪子或克丝钳子把尖尖的头剪掉，才能把壳里的肉吸出来。小贩没准备那么多剪子。齐所长说我不用剪子，竟然用牙齿咯嘣咯嘣把螺蛳壳咬碎，吃的比谁都快。大家惊呆了，说老齐你是铁齿钢牙呀，赶上电视剧里面的纪晓岚了，齐所长莞尔一笑，露出一口整齐的白牙。

齐所长跟我住一个房间，我向他请教牙齿保健的办法和知识，他向我传授了一套“秘籍”。

他问我你会刷牙吗？

我说：我都刷了30来年了。

问：什么时间刷，一天刷几次？

答：每天早晨起床就洗脸刷牙，一天一次。

他说：早晨起来漱漱口就可以，去除一夜呼吸的口气。吃完早饭再刷牙，清除口腔里的食物残渣。不然3分钟之后牙齿就会产生菌斑。如果吃的饭菜过热或者比较酸，那就先漱漱口，防止磨损牙齿表面的牙釉，因为过热和酸性会使牙釉变软，牙釉是牙齿的保护层。过一会再认真刷牙，这样有利于牙齿健康。一天最好刷两三次牙。

我问：午饭后还需要刷牙吗？

他说：大家都是上班族，午间在单位用餐，正规刷牙不方便。可以认真漱漱口，如果觉得牙缝里有食物残渣，就用牙刷顺着牙缝上下剔一剔，刷一刷。办公室不如在家方便可以不用牙膏，衣服兜里随身带一把牙刷随时用清水刷刷就好。尽量不要用牙签剔牙，用牙签剔牙时间长了会使牙缝变宽。用牙线剔牙较好。我想起来昨天我们去逛商店，齐所长在白云百货商店买了不少香港输入的牙膏、牙刷、牙线。那时候牙线很贵，还不好买。足见齐所长保健牙齿舍得投资啊。

晚上他告诉我晚饭后或睡前一定要刷牙，这比早饭后刷牙还重要。人睡下一夜不喝水，口腔里更容易滋生细菌。说完他走进卫生间洗漱，刷牙足足刷了4、5分钟。我每次刷牙也就一两分钟。我问他怎么刷了这么长时间？他说刷牙一定要认真，各个部位都刷到。顺序应该这样：纵向刷牙刷净缝隙，横向用力刷蹭掉牙垢，避免时间长了生牙石，然后刷齿龈，目的是刺激牙龈促进血液流通，以免牙龈萎缩。牙龈是牙根的“土壤”，如果萎缩了牙齿容易松动。最后还要刷刷舌头，舌头表面的味蕾凸凹不平，容易“藏污纳垢”。按这几个步骤刷牙才能达到清洁口腔保护牙齿的目的，持之以恒不仅牙齿健康，还能去除口臭。按中医的说法舌头主心、脾、肾经，按摩舌头会增加食欲助消化，护心强脾健肾。

我问：一次刷多长时间？

他说：3、4分钟就行。可以用计数法掌握时间，每个程序20至30下。

从那次和齐所长出差听了他的“口腔保健课”，真是受益不浅。几十年来我坚持认真刷牙，注意口腔卫生和牙齿保健，保住了一口好牙。

这几年随着科技的发展，市面上出现了各种各样剔牙的牙线，还有一种水牙线就是洗牙机，接通电源通过高压泵从导管和喷头喷出细细的水流，冲洗牙缝和口腔。喷头有六七种，适合口腔不同的部位和个性化的口腔牙齿情况。除了清洁口腔还可以按摩齿龈和舌头，真是口腔牙齿保健利器。我已经用了好几年了，早晚刷牙和每餐后漱口都用，非常方便。

我的牙齿保健还有一个切身体会。现在随着经济发展和卫生事业的进步，城市正在推广和实行家庭医生制度。我们全家人都和社区医院签订了家庭医生协议书，方便了寻医问药和不定期体检。可是社区医院没有口腔科。实际上我们家20多年前就固定了专享的口腔医院和医生。全家人的治牙、镶牙都找赵群口腔医院的赵群院长。说起来我们还真有缘分。20多年前我们住过邻居，结下了邻居情和信任。当然还是相信赵群医生的高超医术。这样就等于建立了口腔健康档案。每次去治牙赵群医生都会结合几年来牙齿健康情况的变化，对口腔健康有一个总体评估。然后制定一整套治疗和保健方案。在赵院长的精心治疗之下，我已进入耄耋之年，但牙比较健康，一颗牙没有脱落，有的只是小修小补。

我的体会是：要想牙齿健康陪你到老，预防和平时保护比治疗更重要。

有一口好牙齿，不仅能尽享美味，更重要的是把食物细细咀嚼，食物到胃里之后吸收的好，而且减轻了胃的负担，牙好对身体整个状态非常重要。

记住爱牙日，人人都要爱牙呀。