1：延迟绝欲，多看美女，保持活力。
2：起床不能立马叠被子，因为，有一晚上的呼出的水汽还没干。
3：基因占25%，环境人为占75%，长寿关键在自己怎么对待自己的身体。
4：性生活和谐，每周能有1～2次。
5：不能用冷热水交替洗，要用温水洗脸，能够减少痘痘和粉刺。
6：少吃红肉，多吃白肉。
7：学会内调，护肤品只对脸，内调可以让你全身白。
8：不便秘，排便顺畅，便秘对老年人的危害严重，因为排便用力过猛，对肠胃伤害很大。
9：每日运动至少30分钟，会让你更开心，男性有助于小肚子。
10：不要熬夜，保持适量睡眠时间，要不各项活力就会降低很多。
11：按时就餐，吃饭七八分饱即可。
12：远离女人，尤其是心机女，叨叨女，是男人长壽的秘诀。
13：高质量睡眠，少吃糖，保持镇静。
14：男人不要管太多，管太多心态就不好，容易老的快。
15：运动就是运＋动。运就是运气，光动不运容易动坏出问题。要运动结合平衡了身体好。除了跑步撸铁以后需要加上瑜伽，八段锦等运气的才身体好。
16：静，调养的偏内；动，调养的偏外。内外兼养，身康体泰。
17：不贪食、少食多餐、每天走路、按时休息、不抽烟喝酒 不喝茶、爱喝温开水。
18： 心情好，多素少肉，保持良好的心态，凡事看开，看淡，不被利益蒙敝了眼睛，心胸开阔，活到九十九没问题
19：什么都不想最好，好些人焦虑多思多想，然后慢慢失眠，开始出现一堆毛病。
20：心平气和有事帮忙，闲事不管、爱装傻，爱说慢慢来 不着急 。
21：少吃自助餐，减少过多食物对内脏等的伤害。
22：静不下来时，三分练静，七分练动，静下来时，七分练静，三分练动。
23：高品质的亲密关系让人长寿，但如果亲密关系不好，不如单身活得久。
24： 产后掉发真的难过，还好现在掉发明显减少太多太多。
25：每天适量水果、肉类不吃头、脚、内脏，不吃反季节食物。
26：永远情绪稳定，长期的稳定，减少不高兴生气，永远云淡风轻，不会吐槽任何人任何事 。
27：不要久坐，对前列腺不好。
28：主食讲究粗细搭配，素菜和荤菜也要合理摄取。
29：站累了就清气上升浊气下降了，气归丹田，慢慢就打开了。
30：吃坚果、吃苹果，喝茶、多吃绿叶菜，增加植物蛋白含量。
31：明朗、平和、乐观、豁达、从容，不斤斤计较，才是大格局的人！
32：少吃、少盐、独居、不带孙子、早睡、爱劳动、心态好！
33：不陷入无休止的婆媳战斗中。
34：放空自己太难，真的需要境界，但凡一堆毛病的都是放不下的，真的洒脱的反而长寿。
35：长期吃太多糖的话，会加快人体衰老，还会增加肝脏的负担。
36：一般情况下，月经期间是可以吃巧克力，但不建议过量。男人一定要给女朋友和媳妇提醒。
37：适当吃姜可以提高免疫力。
38：饮食方面要合理分配食物摄入的比例，喜欢吃的要减少吃。
39：山东威海乳山银滩，不就是长寿之都吗？据说百岁老人特别多！最适合人类居住的地方。
40：管好自己，做好自己！就是给孩子们最好的榜样！
41：阳光的生活?，笑口常开，多和朋友了天，多晒太阳?适当运动，早睡早起，多喝水，就和长寿交上了朋友！
42：膳食均衡，不挑食，不暴饮暴食，吃上不要太随心所欲，太高兴或者生气的时候最好别出去吃饭。
43：现代城市人基本都是心理不健康的所以会抑郁焦虑，导致身体疾病，这个真的只有自己调整和改变大环境了。
44：水好、空气好、饮食好 心情更好
45：顺其自然，善行乐施，尊天由理，寿能过百。
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