下面这15个好习惯值得长期坚持 :
1、晨起,吃早饭前,喝一杯温开水。
注意,不是咖啡,也不是茶,是温开水。温开水对身体没有任何刺激,提神养胃。
2、将每天需要做的事情,列出一个清单。
一方面可以提醒一天中需要做哪些事情,还可以根据轻重缓急来安排先后。
3、每天坚持阅读。
哪怕每天阅读30分钟,一年就可以阅读十几本书,这对个人的底蕴是一个积累。
4、每天适度运动40–60分钟
运动要适度,更需要要坚持,不能三天打鱼两天晒网,也不是运动一小会儿,拍照半小时,这样起不到运动的作用。
5、控制饮食
“吃饭八分饱,不往医院跑”,很多疾病都是因为“吃”而引起的,要防止“病从口入”。
6、少玩手机游戏,少刷视频。
过分地玩游戏和刷视频,不仅对身体健康不利,更是浪费了很多宝贵的时间。“时间就是生命”,浪费时间,就是浪费生命。
7、不熬夜,作息时间要有规律。
养成良好的作息习惯,按时睡觉,按时起床,并且做到保持充足的睡眠。
8、把自己的愉悦分享给大家。
自己遇到什么值得高兴的事情,比如遇到了好玩的、好吃的,分享给别人,不仅会让大家和你共同享受愉悦的心情,还会搞好相互之间的关系。
9、在公共场合不要做对别人有影响的事情。
在公共场合,不要大声喧哗,不要高声打电话,不要抽烟,或者将腥臭之物拿到公共财场合等,这会引起周围人的厌恶。
10、学会对别人说“谢谢”、“请”。
这是对别人的尊重,虽然只有一两个字,却显示出一个人的修养,会让对方感到温暖,也会增加个人魅力。学会说这些敬语,世界会更加美好。
11,每天的花销要记账。
每个人赚钱都不容易,记账,可以减少不必要的花销,学会精打细算地过日子。
12、每次外出回家都要洗手。
这是对自己、对家人负责,特别是在疫情期间,对保护自己全家的安全非常重要。
13、不管男生还是女生,每次出门都要带一小包纸巾。
以备不时之需。
14、乘车将自己的包放在前面。
乘车,或者逛街、逛市场,要把自己的挎包置于身前,保护自己的财产安全。
15、要学会存钱。
每个月的工资,不要花光,计划生活,学会存钱,这样可以积少成多,关键时刻可以应急。
以上分享了上面15个好的生活习惯,可能有些习惯你已经养成,也可能有些习惯你还没有养成,这不要紧,千里之行始于足下,那么就从今天开始吧。
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