1、想要减少家庭内耗，出轨是大忌。
2、男人想亲热，十次有九次女人都以各种理由拒绝，这样的婚姻，想不内耗都难。
3、下班后用手机代替沟通，到头来只会让彼此的心越来越远，从而产生内耗。
4、家里的重大事情，男人只会找父母商量，而忽略了女人，真的会让女人寒了心。
5、夫妻吵架最忌旧事重提，就好比是把刚刚愈合的伤疤，重新揭开，只会痛上加痛。
6、每次吵架，女人就爱回娘家，甚至带娘家兄弟过来理论，这样只会让矛盾越来越深。
7、小两口吵架，作为老人，哪怕儿媳妇有错，噼里啪啦先把儿子数落一通，这样儿媳妇就算有再大的火，也不好意思发出来。
8、作为家里的老人，一定要认清现实，儿子成家后就是独立的一个家庭，不可能事事都能顺着你的心。
9、内耗的其中一个重要原因，说白了还是因为钱，只有夫妻两个同心协力，努力赚钱，才能有效减少家庭内耗。
10、一个家庭当中，一定要有一个人掌握财政大权，事实证明，女人管钱的家庭，往往会更幸福。
11、夫妻吵完架，切不可冷战，如果每次吵架都以冷战结束，久而久之，双方压在心里的不良情绪总会全面爆发。
12、男人都好面子，如果事后，男人能主动认错，那就一定要给他一个台阶下，不要不依不饶，没完没了。
13、经济条件如果一般，就不要生太多孩子，经济的压力，带娃的艰辛，婆媳矛盾，方方面面都容易产生家庭内耗。
14、男人要一门心思努力赚钱，不要啃老，毕竟兄弟姐妹，哪一个都不傻。
15、婚后，女人就不要对娘家无休止的接济，否则最后只会两头都不落好，影响了自己的婚姻，更是得不偿失。
16、不要幻想婆婆就是妈，因为哪个媳妇也不可能像对待亲妈一样去对待婆婆。
17、作为婆婆，也不要像说教女儿那样去说教儿媳妇，毕竟没有生养之情，哪个儿媳妇也不愿听。
18、婆婆如果带孩子，作为儿媳妇，有些小事不要太较真，因为没有哪个婆婆不疼孙子。
19、两代人如果没有孩子的牵扯，尽量不要住在一起，因为婆媳之间，肯定还是“距离产生美。”
20、对待孩子的教育，作为男人，要适当地给妻子搭把手，毕竟孩子不是一个人的。
21、婚姻内耗，怕就怕，过着过着，双方都变成了最熟悉的陌生人。
22、女人不再注重形象，肚子上的游泳圈，脸上的斑斑点点，男人看了一点提不起性趣。
23、面对男人的啤酒肚，满嘴的烟味和大蒜味，女人也没有了激情。
24、明明人在一起，心里却打着各自的小算盘。
25、过着过着，明明有男人，女人却过着“丧偶”一般的婚姻。
26、过着过着，男人渐渐把家当成了旅馆。
27、名义上是夫妻，却早已貌合神离，这样只会陷入无尽的家庭内耗当中。
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